Diese wohltuende Session lädt dazu ein, innerlich weiter zu werden und in eine tiefe, regenerierende Ruhe einzutauchen. In einem achtsamen Rahmen können Sie das Tempo bewusst herausnehmen, den Atem wieder stärker wahrnehmen und über angeleitete Pranayama-Übungen sowie Meditation zu mehr Klarheit und innerer Ausgeglichenheit finden. Ganz gleich, ob Sie mit diesen Praktiken bereits vertraut sind oder ihnen zum ersten Mal begegnen: Die Atmosphäre ist offen, unterstützend und darauf ausgerichtet, Präsenz und Leichtigkeit zu fördern.
Im Verlauf der Stunde werden Sie Schritt für Schritt durch Atemtechniken geführt, die dabei helfen können, mehr Raum im Körper und im Geist zu schaffen. Anschließend vertieft die Meditation das Erleben von Stille, Wachheit und Zentrierung. Das angenehm ruhige Tempo gibt Ihnen die Möglichkeit, Spannungen loszulassen und mit mehr Weite und Gelassenheit zu sich selbst zurückzufinden.
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Gabriel Tavera
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