Eine Woche, die sich ganz der Schattenarbeit und dem Yoga widmet – begleitet von Sylvia Holtslag vom The State Shift Institute.
Dieses Retreat lädt dazu ein, nicht länger vor den Anteilen in dir wegzulaufen, die du lange verborgen gehalten hast. Auf einer Insel und über sieben Tage hinweg wirst du behutsam zu einer Begegnung geführt, die vieles verändern kann: der Begegnung mit dir selbst.
Viele kennen das Gefühl, wenn ein beiläufiger Satz tagelang nachklingt, wenn eine heftige Reaktion scheinbar aus dem Nichts auftaucht oder wenn wir Ja sagen, obwohl in uns alles Nein ruft. Wir beschäftigen uns dann mit Arbeit, scrollen, snacken, lenken uns ab oder greifen zu einem Drink, in der Hoffnung, eine innere Leere zu füllen. Doch die Muster kehren zurück – ganz gleich, wie sehr sich im Außen etwas verändert.
In diesem Retreat werden solche Dynamiken als Schatten verstanden: jene Seiten in uns, die wir gelernt haben zu verstecken, um dazuzugehören, zu überleben oder geliebt zu werden. Oft entstehen sie früh im Leben und tragen Angst, Wut, Wildheit oder Trauer in sich. Was verborgen bleibt, verschwindet nicht. Es prägt weiterhin unsere Trigger, unsere Reaktionen und die Art, wie wir durchs Leben gehen.
Die Woche verfolgt nicht das Ziel, den Schatten zu „reparieren“, sondern ihn sichtbar zu machen. Wenn er nicht länger weggeschoben wird, kann er vom Widerstand zum Verbündeten werden. Mit zunehmender Ehrlichkeit entsteht weniger Druck, etwas darstellen zu müssen – und ein authentischerer Lebensweg kann sich zeigen.
Die Grundlage des Programms ist die State Shift Method, die mit Mustern arbeitet, statt nur über sie zu sprechen. Der Körper spielt dabei eine zentrale Rolle, denn er trägt diese Prägungen oft seit Jahren. Jeden Morgen beginnt der Tag mit Yoga, um den Körper zu wecken und im Hier und Jetzt anzukommen. Abends helfen Yin Yoga und geführte Meditation dabei, alles zu beruhigen und zu integrieren. So wird Unbewusstes bewusst.
Die Struktur ist klar und unterstützend, bleibt jedoch flexibel. Schattenarbeit folgt keinem starren Drehbuch – das Programm passt sich Tag für Tag an das an, was die Gruppe braucht.
Am Ende der Woche besteht die Hoffnung, dass zwischen Trigger und Reaktion mehr Raum entsteht, alte Muster früher erkannt werden und es leichter fällt, Nein zu sagen oder ein echtes Ja zu geben. Vielleicht erfährst du auch, wie es sich anfühlt, ohne Masken dazuzugehören, und entwickelst eine neue Beziehung zu jener inneren Leere, die dich bisher nach Ablenkung suchen ließ.
Sylvia Holtslag ist Gründerin des The State Shift Institute und Entwicklerin der State Shift Method. Sie ist Autorin von zwei Büchern, Host des niederländischen Podcasts Ontslaafd und die einzige europäische Coach, die auf thetoolsbook.com gelistet ist – der Plattform von Phil Stutz und Barry Michels. Ihre Arbeit sowie die Lehren von Michael Singer bilden das Fundament ihrer Methode. Mehr als 600 Menschen hat sie bereits im Einzelcoaching begleitet.
Das nimmst du mit
Für wen diese Woche gedacht ist
Yoga- oder Schattenarbeit-Erfahrung ist nicht erforderlich. Entscheidend ist vor allem die Bereitschaft, nicht länger davonzulaufen. Dieses Retreat ist intensiv, aber keine Therapie. Wer sich in Behandlung wegen ernsthafter psychischer Belastungen befindet, nutzt es ergänzend zur professionellen Unterstützung, nicht als Ersatz.
Inklusive
Sylvia Holtslag
Lambi, Kos 853 00, Greece• Kos
Preis
Auf Anfrage
Bitte wenden Sie sich für Preisinformationen direkt an den Veranstalter
Sa., 8. Mai – Sa., 15. Mai