Einführung in die Achtsamkeitsmeditation – Ganztägig mit Ines Freedman

Dieser ganztägige Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. In geführten Übungen richten die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit auf den Atem, den Körper, Gefühle und Gedanken sowie auf achtsames Gehen und Essen. Sitz- und Gehmeditation wechseln sich ab und werden durch Gesprächszeiten ergänzt, sodass ein unterstützender Rahmen entsteht, in dem sich die Basis der Praxis in ruhigem, gut nachvollziehbarem Tempo erkunden lässt.

Das Angebot eignet sich besonders für absolute Anfängerinnen und Anfänger, aber auch für alle, die ihr Verständnis der zentralen Meditationspraxis auffrischen und vertiefen möchten. Bitte bringen Sie Ihr Mittagessen mit.

Ines Freedman entdeckte Meditation 1970 durch ihre Yogapraxis. Seit 1985 praktiziert sie buddhistische Meditation; seit 1995 ist Gil Fronsdal ihre wichtigste Lehrkraft. Sie absolvierte das Spirit Rock Community Dharma Leader Program, war Managing Director des Insight Meditation Center und leitet heute den Audiodharma Online Meditation Course. Außerdem ist sie Mitglied des IMC Chaplaincy Council und ausgebildete Chiropraktikerin im Ruhestand.