Diese vierwöchige Einsteigergruppe bietet einen geschützten Rahmen, um eine verlässliche Achtsamkeitspraxis aufzubauen und dabei mehr Sicherheit im Umgang mit Meditation zu gewinnen. Jede Einheit verbindet eine 20-minütige Meditation mit einer Wiederholung der grundlegenden Anleitung, sodass Sie Schritt für Schritt vertrauter mit der eigenen Praxis werden können. Ergänzend dazu werden weitere Lehren vorgestellt, die Achtsamkeit über die Gruppe hinaus vertiefen und unterstützen.
Ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal meditieren oder Ihre bestehende Routine festigen möchten – hier erwartet Sie eine klare, einladende Struktur, die Lernen in ruhigem Tempo ermöglicht. Die Atmosphäre ist konzentriert und zugleich freundlich, damit Präsenz, Kontinuität und behutsames Erkunden leichtfallen. Am Ende der vier Wochen nehmen Sie praktische Werkzeuge mit, die sich auch im Alltag gut einsetzen lassen.
Insight Meditation Center
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